Speed hiking to połączenie trekkingu z biegami górskimi

Speed hiking, czyli chodzenie po szlakach, ale szybciej. Mariaż trekkingu z biegami górskimi. Dalej, wygodniej, a przy tym bezpieczniej. Jaki sprzęt jest niezbędny do uprawiania tej dyscypliny?

Speed hiking, fast hiking, fastpacking... – w świecie outdoorowym zapożyczenia z angielskiego mają się wyjątkowo dobrze. Czym są te pojęcie wyjaśniliśmy w „Temacie numeru” (str. 18-28). Dodam jeszcze od siebie, że speed hiking nie jest żadną rywalizacją, chyba że z samym sobą. Nie jest w pośpiechu, co bywa stresogenne. Nie musisz pokonać X kilometrów i Y metrów przewyższenia w ciągu Z godzin. Masz się dobrze bawić.

SPEED HIKING - CZYLI FAST & LIGHT

Lekko i szybko, oto jedno z głównych założeń nowoczesnego alpinizmu, równie trafne przy speed hikingu. Jak lekko? Jak tylko to możliwe! Zwiększenie dziennego dystansu to efekt, przede wszystkim, nie wzrostu średniej prędkości marszu, a czasu spędzonego w ruchu - zminimalizowanie przerw i czasu spędzonego na biwaku. Nie z przymusu i dyscypliny, a z możliwości płynących z mniejszego obciążenia aparatu ruchu. Po prostu wyobraź sobie wielodniowy trekking z plecakiem tak lekkim jak na kilkugodzinnym spacerze. Zwiększona mobilność to także poprawa bezpieczeństwa - w razie np. załamania pogody dotarcie do najbliższego schroniska/wiaty/miasta będzie szybsze.

Nie ma granic jednoznacznie oddzielających lekki sprzęt trekkingowy od biegowego. Te światy przenikają się od dawna. Przedstawimy kilka nieoczywistych, z punktu widzenia klasycznej turystyki górskiej, rozwiązań, które być może idealnie trafią w Wasze potrzeby, a nie wiedzieliście o ich istnieniu.

BUTY DO SPEED HIKING

Dużym powodzeniem cieszą się buty do biegów przełajowych. Obficie amortyzowana podeszwa z agresywnym protektorem zmniejsza obciążenie stawów i gwarantuje przyczepność nawet na niepewnym podłożu. Sparowana z lekką, przewiewną cholewką pozwoli na sprawne odprowadzenie ciepła i wilgoci ze stóp.

Buty biegowe mogą jednak okazać się nie do końca idealne, m.in. z uwagi na nieco odmienną mechanikę ruchu. W czasie biegu, w kontraście do szybkiego marszu, unikamy lądowania na piętę. Modele z kolekcji biegowych mogą również nie sprostać trudom szlaków, które stawiają wyższe wymagania w zakresie wytrzymałości mechanicznej, stąd dodatkowe wzmocnienia w kluczowych miejscach. Ważny jest również czas trwania aktywności. Kilkugodzinny bieg to już bardzo dużo. Kilkunastogodzinny marsz, powtarzany dzień po dniu, może być bezpieczniejszy i wygodniejszy dzięki dodatkowo usztywnionej podeszwie - nie tylko wzdłużnie, ale też przeciw siłom skręcającym.

Wiele marek coraz chętniej sięga po nowe technologie, w tym tkane cholewki. Zredukowana ilość szwów pozytywnie wpływa na plastyczność i paroprzepuszczalność buta. Każdy szew to usztywnienie materiału i zaburzenie sposobu, w jaki ten może pracować. A lżejszy, lepiej dopasowany i "oddychający" but to zawsze zaleta.

Kolejnym, umilającym życie dodatkiem, jest system szybkiego sznurowania. Zastąpienie klasycznych sznurówek nierozciągliwą linką ze stoperem to jednoznaczny krok w przyszłość. Najistotniejsze zalety to przede wszystkim szybkość regulacji (dla delikatnego dociągnięcia lub poluzowania nie musimy przesznurowywać buta), niezmienność (dobre systemy nie luzują się samoistnie) i zwiększona wygoda oraz bezpieczeństwo (brak sznurówek, którymi można zahaczyć o np. roślinność). W razie awarii w większości butów doraźnie można zaimprowizować sznurówkę z linki dostępnej pod ręką, tak samo jak w przypadku klasycznej zerwanej sznurówki.

W odpowiedzi na popularność zestawiania butów biegowych z lekkimi, niskimi stuptutami na rynku coraz częściej znajdziemy cholewki wykończone nieco wyżej, z gaiterem ściśle dopasowanym do nogi, tuż nad stawem skokowym. Radykalnie zmniejsza to ilość kamyczków i gałązek, które w czasie marszu wpadają do buta, redukując tym samym wymuszone przystanki i ryzyko otarć.

Temat butów zamknijmy sugestią rozmiarową - rozsądne minimum zapasu między długością stopy i długością wkładki (od końca palców do końca buta) to 15 milimetrów - nigdy mniej.

KIJE IDEALNE NA SPEED HIKING

Na podejściach kijki pomagają utrzymać tempo i przenoszą część obciążenia na górne partie mięśniowe. Ponadto zmniejszają ryzyko upadku i można użyć ich jako elementu stelaża przy budowie zadaszenia z tarpa lub ultralekkiego namiotu. Proponuję rezygnację z klasycznych trekkingowych kijów teleskopowych na rzecz modeli biegowych, składanych na wzór sond lawinowych - zauważalnie lżejszych i mniejszych po złożeniu. Podobnie jak w przypadku butów, producenci oferują modele bazujące na biegowych, lecz z drobnymi modyfikacjami (np. zmieniony uchwyt uwzględniający inną specyfikę ruchu lub specjalne mocowania w rękojeści, pozwalające na użycie kijów w roli stelaża do namiotu).

PLECAK NA SPEED HIKING

Najważniejsze cechy dobrego plecaka do speed hikingu to:

minimalistyczny projekt - to najlepszy sposób na uzyskanie lekkiego plecaka. Wbrew pozorom materiały użyte do produkcji tylko w niewielkim stopniu przekładają się na masę całości. Dlatego najczęściej są to modele dość proste, pozbawione gadżetów i dodatków.
  rozbudowane możliwości kompresji - w czasie biegu (nawet jeśli to tylko fragmenty) zawartość plecaka pracuje w dużo większym stopniu niż gdy maszerujemy. Tarcie między elementami ekwipunku działa bardzo destruktywnie i zaskakująco szybko, dlatego kluczowym jest odpowiednia stabilizacja zawartości plecaka. Bardzo cenną jest możliwość dociągnięcia taśm/linek kompresyjnych bez ściągania plecaka.
  mnogość kieszeni dostępnych w ruchu - telefon, przekąski, napoje, rękawiczki... Doskonale sprawdzają się w tej roli rozbudowane kieszenie na froncie, umieszczone z przodu szelek - dokładnie takie jak w kamizelkach biegowych. Więcej kieszeni to mniej postojów z konieczności, a i tak warto uzupełnić je dodatkową lekką nerką.
  miękki system nośny - w odróżnieniu od plecaków przeznaczonych do przenoszenia dużych obciążeń, przy niewielkim ładunku nie występuje konieczność transferu masy na układ szkieletowy. Dzięki temu plecak może być lżejszy i bardziej plastyczny, pracując razem z ciałem użytkownika.

JAK SIĘ UBRAĆ NA SPEED HIKING?

Zważywszy na wyższą intensywność ruchu i generowanie większej ilości ciepła doskonale sprawdza się odzież o dopasowanym kroju (np. legginsy zamiast spodni), która nie krępuje ruchów i sprawnie transportuje wilgoć. Jako docieplenie postojowe świetnym rozwiązaniem są kamizelki i szorty puchowe.

NAMIOT NA SPEED HIKING

Samowystarczalność w kwestii noclegu to wolność. Fantastyczną alternatywą dla klasycznego namiotu jest tarp, który nawet przy masie 300 gramów pozwala na ochronę przed całonocnym, intensywnym opadem. Zależnie od potrzeb i charakterystyki wypadu możemy potraktować to zagadnienie modułowo i uzupełniać tarp o groundsheet (podkładkę pod matę), bivy bag (pokrowiec na śpiwór) lub samodzielną moskitierę i poduszkę. Z wielu elementów wyposażenia można zrezygnować, ale dmuchana poduszka jest warta swojej masy w złocie.