Forma w Drodze na Szczyt - praktyczne porady treningowe dla miłośników górskich wypraw

"Forma w Drodze na Szczyt"  to niezbędny przewodnik dla pasjonatów gór, stworzony przez doświadczonego trenera Karola Henniga. Zawiera kompleksowe informacje o treningu przygotowującym do trekkingów, wypraw wysokogórskich, aklimatyzacji i przygotowaniu kondycyjnym.

Materiał promocyjny

Książka jest rekomendowany przez Polski Związek Alpinizmu. Została stworzona dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Książka oferuje również kody QR do instruktażowych filmów treningowych, wzbogacając wiedzę praktycznymi poradami. Znajdziesz w niej wiele szczegółowych wykresów dotyczących aklimatyzacji, treningu oraz praktycznych porad górskich w kontekście wysiłku i unikania kontuzji. Książkę możesz kupić bezpośrednio stronie: Forma w Drodze na Szczyt.

Jakie informacje znajdziesz w książce?

• Sekrety aklimatyzacji i treningu wysokogórskiego: praktyczne porady, jak adaptować ciało do warunków wysokościowych i jak trenować, by osiągnąć najlepsze wyniki.

• Planowanie treningu: informacje na temat planowania ćwiczeń, długości treningów, wskazówek dotyczących treningu z plecakiem, dodatkowym ciężarem oraz dopasowania treningu do Twoich stref tętna.

• Wiedza dla biegaczy górskich: cenne informacje o tajnikach funkcjonowania organizmu w górach, specyfice wysiłku górskiego i strategiach trenowania w warunkach wysokogórskich.

• Kody QR z linkami do ćwiczeń: w książce znajdują się kody do zeskanowania Twoim telefonem, które przekierują Cię do filmów instruktażowych z ćwiczeniami.

• Case study: najciekawsze doświadczenia trenerskie, które autor zebrał, w celu przekazania praktycznych wskazówek. 

"Od lat to właśnie Karol Hennig jest moim przewodnikiem po świecie przygotowania kondycyjnego do wypraw górskich. Jestem pewny, że jeżeli chcesz dobrze przygotować się do zdobywania swoich „Everestów” to powinnaś/powinieneś przeczytać tę książkę."

Adam Bielecki, himalaista, pierwszy zimowy zdobywca Broad Peak i Gasherbrum I

"Przygotowując się do swoich wypraw nie raz korzystałam z wiedzy autora tej książki. Polecam książkę wszystkim miłośnikom gór."

Monika Witkowska, himalaistka, podróżniczka, zdobywczyni K2 i Korony Ziemi

O Autorze:

Karol Hennig – trener specjalizujący się w przygotowaniu treningowym do trekkingów i wypraw wysokogórskich. Absolwent AWF w Poznaniu. Współpracował treningowo z himalaistami Polskiego Związku Alpinizmu oraz członkami Narodowej Zimowej Wyprawy na K2 2017/2018.

Wytrenował ponad 500 osób do górskich wyzwań, na różnym poziomie zaawansowania. Jego podopieczni stawali na takich szczytach jak Mont Blanc, Kazbek, Matterhorn, Ama Dablam, Denali, Aconcagua oraz Mount Everest.

Jest założycielem Formy na Szczyt i trenerem szkoleniowcem. W książce dzieli się najważniejszymi informacjami z zakresu treningu kondycyjnego dla pasjonatów trekkingów i wspinaczki wysokogórskiej.