Trail running - jak zacząć, zapewnij sobie najlepsze wyposażenie i odzież ASICS FUJITRAIL

Biegacze, którzy choć raz spróbowali swoich sił w startach terenowych, z reguły wracają do nich z wielką przyjemnością. Trail stanowi odskocznię od miasta i ma w sobie smak wciągającej przygody. Bardziej wymagające warunki wiążą się także z doborem odpowiedniego obuwia.

Materiał promocyjny

Niezależnie od miejsca zamieszkania, każdy może spróbować swoich sił w trailu. Na początek treningi mogą odbywać się w pobliskim parku lub lesie. Apetyt rośnie jednak w miarę jedzenia. Im dziksze otoczenie, tym większa satysfakcja z aktywności fizycznej. Kluczową rolę odgrywa jednak możliwość obcowania z naturą i czerpanie przyjemności z treningu z dala od miejskiego zgiełku.

Bieganie w terenie jest zdecydowanie bardziej wymagające od asfaltu. Zaskakujące podbiegi to tylko początek wyzwań. W trailu należy utrzymywać maksymalną koncentrację, omijać przeszkody i radzić sobie z nawierzchnią. Z drugiej strony czystsze powietrze korzystnie wpływa na organizm. Lepsze dotlenienie, odpoczynek od asfaltu, a w konsekwencji poprawa koordynacji ruchowej i samej kondycji przyniosą realne korzyści podczas każdego startu niezależnie od powierzchni, warunków pogodowych, a także dystansu. Adaptacja ciała do nowych warunków usprawnia wydajność biegową, wzmacnia mięśnie stabilizujące oraz odporność na kontuzje. Ważne, aby zachować zdrowy rozsądek i mierzyć siły na zamiary w myśl zasady „w zdrowym ciele, zdrowy duch”.

Wiara we własne możliwości

Nie trzeba specjalizować się w trailu, aby regularnie biegać w terenie. Wielu czołowych zawodników, którzy startują w zawodach na szosie, traktuje cross jako urozmaicenie swojego treningu i budowanie siły biegowej. Ze względu na swoją specyfikę, trail aktywuje zupełnie inne mięśnie, poprawiając ekonomię ruchu. Stopień trudności należy jednak dopasować do doświadczenia. W przypadku początkujących biegaczy, łatwiejszy teren pozwoli im rozwijać sportowe horyzonty. Z czasem poprzeczkę można stawiać sobie coraz wyżej.

Swoje przygotowania należy rozpocząć od kupienia specjalnych butów przeznaczonych do biegów górskich. W trakcie ich poszukiwań, warto poprosić o wsparcie eksperta, który doradzi w zakresie dopasowania obuwia do budowy anatomicznej naszej stopy. Dzięki temu poprawi się komfort użytkowania butów, co przełoży się na jakość biegania. Musimy być świadomi, że rodzaj nawierzchni, po której będziemy poruszać się oraz dystans, który zamierzamy pokonać, także wpływają na to, jaki model powinniśmy wybrać. Podeszwa butów przeznaczonych w szczególności na tereny podmokłe będzie miała inne właściwości niż podeszwy modeli uniwersalnych. Nie wolno zapominać o wypróbowaniu swoich nowych butów przed biegiem. Najlepiej pierwszy raz założyć je na czas treningu. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że są one odpowiednio dopasowane, nie powodują otarć i dobrze się w nich czujemy, pomoże nam to uniknąć kontuzji.

Odpowiedni dobór odzieży

Zmienność pogody wpływa także na dobór odzieży. Przed pierwszym startem górskim powinniśmy sprawdzić, czy nasze ubrania w sposób odpowiedni chronią nas przed słońcem, wiatrem lub deszczem. Dzięki bieganiu o różnych porach dnia podczas zmiennych warunków atmosferycznych, możemy sprawdzić swoje możliwości, przygotować się na pogodowe niespodzianki oraz zweryfikować, czy odzież spełnia nasze oczekiwania. Przed pierwszym poważnym startem w górach, warto natomiast poszukać w swojej okolicy miejsc, które stanowią namiastkę trasy terenowej.

Produkty z kolekcji FUJITRAIL wpisuje się w ogólne założenia marki ASICS dotyczące projektowania odzieży – bieganie bez rozpraszania uwagi. Bezszwowa konstrukcja ma na celu wyeliminowanie otarć i zwiększenie swobody ruchów. Technologia ACTIBREEZE pomaga z kolei utrzymać odpowiednią przewiewność w zdecydowanie cieplejsze dni. Projektując kolekcję, uwzględniono rekomendacje ambasadorów ASICS, biegaczy trailowych. Ochronna odzież nie rozprasza ich podczas biegowej przygody w terenie. Kolekcja FUJITRAIL oferuje dedykowane, inteligentne miejsca do przechowywania. Sama odzież jest wiatro- i wodoodporna, gwarantując dodatkowe wsparcie niezależnie od warunków pogodowych na szlaku. Produkty posiadają nadruk inspirowany zdjęciami satelitarnymi kultowej japońskiej góry Fuji. Styl grafiki został zaczerpnięty z ręcznie renderowanych, tradycyjnych wzorów inspirowanych Krajem Kwitnącej Wiśni.