Spotkanie "KONTUZJA TO NIE KONIEC WSPINANIA"

Znana babcina przestroga „gdyby kózka nie skakała…” miewa w dzisiejszych czasach zgoła inne przesłanie: „gdyby kózka nie skakała, to by nudne życie miała”. Więc „skaczemy” i niejednokrotnie się kontuzjujemy, a wspinaczka jest jedną z tych aktywności która naraża nas na urazy. Czy to jest moment, którym należy pożegnać się ze sportem? Choć tytuł wydarzenia z góry odpowiada na to pytanie, to zaproszeni goście dodatkowo rozłożą je na czynniki pierwsze.
Zarezerwujcie czas w sobotę 2 października i przyjedźcie do Podlesic.

Sezon wspinaczkowy powoli dobiega końca. Dla niektórych żniwem będzie „dobra cyfra” w ścianie, dla innych niestety kontuzja. O ile w pierwszym przypadku jest radość i jeszcze większy zapał do treningów w czasie zimowym, to w drugim powstaje szereg wątpliwości „co dalej?”, czy należy odpuścić treningi, czy tylko zmienić ich charakter? Czy są sposoby, żeby szybciej wrócić do sprawności? Jak poradzić sobie z blokadą w głowie, strachem, frustracją? Jak w przyszłości można unikać urazów? Czy po wypadku można było ograniczyć jego skutki?

Często pozostają one bez odpowiedzi, stąd pomysł, aby w Podlesicach – sercu jurajskiego outdooru – w jednym czasie, zebrać wspinaczkową brać oraz specjalistów z różnych dziedzin – od medycyny, przez fizjoterapię, dietetykę po psychologię – i przyjrzeć się tematowi z różnych perspektyw. Nie zabraknie też spotkań ze znanymi wspinaczami, Arturem Małkiem i Łukaszem Dębowskim, którzy podzielą się swoimi doświadczeniami związanymi z powrotem do zdrowia i do sportu.

Całość ma na celu edukację środowiska wspinaczy i adeptów wspinaczki w dziedzinie bezpieczeństwa i prewencji, więc nieodzownym punktem programu będzie spotkanie z ratownikami Jurajskiej Grupy GOPR. Opowiedzą o tym, jakie wypadki zdarzają się najczęściej i jak współpracować z ratownikiem, żeby skutki tych zdarzeń były możliwie najmniejsze. Chętni będą mogli zwiedzić Centralę Ratownictwa Górskiego i zobaczyć, jak wygląda praca Grupy Jurajskiej na co dzień.

Impreza odbędzie się na polu biwakowym u podnóża Góry Zborów, w otoczeniu znanych dróg wspinaczkowych, więc, jeśli tylko aura pozwoli, można od razu przystąpić do praktyki w skale. Jeśli nie, organizator zadbał o to, aby część związana z prelekcjami odbyła się pod dachem, z możliwością rozpalenia w kominku. Równolegle będą toczyć się rozgrywki pod mało tajemniczym w tym gronie hasłem „ile razy dasz ze szmaty” i inne zajęcia integracyjne, niektóre z nagrodami.

Ideę wydarzenia doskonale oddaje wiersz Juliana Tuwima:

"Żeby kózka nie skakała,
Toby nóżki nie złamała".
Prawda!

Ale gdyby nie skakała,
Toby smutne życie miała.
Prawda?

Bo figlować - bardzo miło,
A bez tego - toby było
Nudno...

Chociaż teraz musi płakać,
Potem będzie znowu skakać!
Trudno!

Więc gdy cię dorośli straszą,
Że tak będzie, jak z tą naszą
Kozą,
Najpierw grzecznie ich wysłuchaj,
Potem powiedz im do ucha
Prozą:

"A ja znam może dwadzieścia innych kózek, co od rana do wieczora skakały i zdrowe są, i wesołe, i nic im się nie stało, i dalej skaczą! Grunt, żeby się nie bać! Tak skakać, żeby się nic nie stało! Bo inaczej, co by za życie było? Prawda?" I skacz, ile ci się podoba. Niech dorośli zobaczą, jak się to robi!

AGENDA

14:00-14:15

Otwarcie wydarzenia

14:15-14:55

Najczęściej spotykane wypadki i jak ich unikać, jak współpracować z ratownikiem, żeby pomoc była skuteczna - prelekcja GOPR. Dla chętnych zwiedzanie Centrali Ratownictwa Górskiego Grupy Jurajskiej

14:55-15:35

Spotkanie z lekarzem „operować, nie operować?” oraz współczesne metody skutecznej diagnostyki po kontuzji 

15:35-16:10

Spotkanie z fizjoterapeutą – jak bezpiecznie wzmacniać mięśnie po kontuzji, zalecane działania profilaktyczne, ścieżki rehabilitacji - Ali Nurbagandow - terapeuta manualny polskiej kadry judo i w zapasach oraz reprezentacji lekkoatletyki Bahraniu.

16:10-17:10

Kontuzja może być też... szansą. Jak odbudować pewność siebie, jak zmienić bieżący styl życia, oswoić strach i wyznaczać cele sportowe - psych. sportu Joanna Kotek.

17:10-18:10

Jak poprzez właściwe odżywianie, zminimalizować ryzyko kontuzji we wspinaniu. Klaudia Buczek - Brązowa medalistka Pucharu Świata we wspinaczce na czas w 2016 r. (klasyfikacja generalna). Zwycięzca Puchar Świata Xiamen w Chinach. Mistrzyni Świata Juniorów z Edynburga (2010).

18:10-19:10

"Żelazny szpon! O kontuzjach troczków zginaczy". Mity w tym temacie będzie obalał znany krakowski fizjoterapeuta Krzysztof Kucia

19:10-20:00

Jak trenować z głową - Łukasz Dębowski, którego najlepiej określa zdanie z jego bloga: "Opowiem Wam, jak to jest od 17 lat budzić się i zasypiać, myśląc tylko o wspinaniu, o nieskończonej motywacji, o bezkompromisowym podejściu do życia i wykorzystywaniu, ile się da z każdej jego minuty"

20:00-21:00

Spotkanie z Arturem Małkiem, wspinaczem który wrócił do sportu po kontuzji (wymiana doświadczeń, porady)

21:00-21:15

Ogłoszenie wyników zawodów 

21:15

Impreza, integracja 

***po każdej prelekcji runda 3 pytań konkursowych

Aby być na bieżąco - dołączcie do wydarzenia na facebooku
Zapamiętajcie: 02.10.2021, Podlesice, Gościniec Jurajski

Źródło: materiały prasowe organizatora