Reklama

Daj sobie latem szansę. Jak zadbać o dobrą formę?

Magazyn Ludzi Gór Na Szczycie

17/07/2022 13:34

Twoja obecna kondycja jest przeciętna lub wręcz słaba? Dopiero niedawno ruszyłaś/eś z kanapy, żeby zawalczyć o lepszą formę? A może należysz do większości Polaków, którzy na co dzień nie podejmują żadnej aktywności ruchowej? Nieważne. I tak gorąco Cię zachęcam, żebyś tego lata odpoczywała/ał aktywnie.

Nie ma lepszego sposobu na podniesienie witalności, samopoczucia i odporności niż ruch oraz kontakt z przyrodą. Długie, słoneczne dni i aktywność na świeżym powietrzu ładują baterie lepiej niż cokolwiek innego.

[middle1]

Ruch to esencja życia

Ćwiczenia kondycyjne na świeżym powietrzu wzmacniają oporność i utrzymują Cię w zdrowiu. Ćwicząc kondycję, dbasz o serce, poprawiasz krążenie krwi, stymulujesz mózg, produkujesz endorfiny, przyspieszasz metabolizm.

Cierpisz na dolegliwości bólowe w ciele? Jeśli nie będziesz się ruszać, ból będzie się nasilał, ponieważ gorsze ukrwienie bolących miejsc pogłębia sztywność i ból, tworząc błędne koło. WHO zaleca 150 minut treningu wytrzymałościowego w tygodniu. Tyle teorii, którą znasz już na pamięć. A w praktyce? Umiesz i wiesz, gdzie wypoczywać aktywnie, czy zalegasz w bezruchu?

...